GPS跑步训练腕表

• 支持进阶跑步动态¹，将不可见的跑姿直观量化，改进跑姿，提升成绩，避免伤害。
• 提供多项生理指标数据，并针对现阶段训练状况进行评估，帮助你了解现阶段的训练量是否合适和高效。
• 可免费获得Garmin Coach教程或参加佳速度的训练营，将他们导入手表，接受腕上私教的贴心指导。
• 跑步安全功能²，包括紧急求助功能和自动侦测事故功能，让你与好友家人时刻保持联系，运动更安全。

你只管向前跑，剩下的就交给 Forerunner 245 吧。随着它陪伴你的时间越来越长，它会学着更符合你的需求。你只需专注于自己的步伐，将其他所有麻烦事甩在身后。

跑姿分析

Forerunner 245 拥有能改善跑姿的跑步动态功能。它可以提供诸如步频、步幅、触地时间平衡、垂直振幅、垂直步幅比等，并且是在你跑步的同时让不可见的跑姿变得直观可见，这些数据是掌握你跑姿的关键，有利于你在每一场比赛中都能发挥出全部实力。（可搭配兼容的心率传感器或直接夹在腰带上的 跑步动态传感器来获取这些数据。

进阶的运动表现分析

多少训练量对现在的你来说是合适的？

Forerunner 245 为个人量身打造深度的训练及恢复计划，帮助你获得更好的运动效果，为下一场比赛做好准备。它会持续更新你的VO2 max，同时考虑气温和高度对你运动表现的影响。通常你的VO2 max越高，你的运动表现就可以越好。

• 训练状态帮助你评估最近的训练，让你了解这些训练是帮助你提升或维持了体能，还是训练过度而带来了反效果。
• 训练效果可帮助你深入了解训练如何影响自己的耐力，速度和力量的发展。
• 恢复时间可帮助你更好地为下一次更难得训练或挑战做好准备，让每一次训练事半功倍。
• 你还可通过训练负荷来（基于过去７天的训练总量），并与你近期的体能和运动历史进行合适的比较。

多元化训练方式

不想止步不前，何不通过Garmin结实各路大神，利用手表更高效地训练。

根据自身情况制定训练计划，或将免费计划下载至你的腕表，和腕上教练一起练。通过Garmin教练功能，你只需选择好目标和喜欢的教练就可以开启你的计划，计划会被自动同步到腕表中，方便随时查看训练的日程。

想做做别的运动？ Forerunner 245 不仅提供骑行、泳池游泳、室内划船机等选项之外，还支持椭圆机或踏步机等活动模式。

健康管理

Forerunner 245 帮助你掌握自己整体体能变化，达成事半功倍的运动效果。

它配备了脉搏血氧浓度传感器，帮助你及时掌握自身血氧浓度³，，包括睡觉期间的血氧饱和度追踪。可追踪整晚睡眠和全天侯压力变化⁴，若你的压力水平开始攀升，可使用深呼吸引导放松身心。身体电量能让你直观得看到当前的身体能量的储备量，帮助你规划和分配一天内的活动及休息。

紧急联系人²

只要抬起手腕，你就可以快速查阅手机上的短信、应用通知、好友留言，电子邮件等信息。新增跑步安全功能，包括紧急求助功能和自动侦测事故功能，在你需要的时候，可快速分享定位给家人或朋友，也可以选择勾选自动侦测事故功能。

马上系上鞋带，放心迈步向前吧。

分享和竞赛

将你的活动数据同步至 Garmin Connect 时，它不止是帮你保存而已。你可与通过Garmin Connect 或佳速度的在线社区，加入好友的挑战、参与竞赛、在平台上分享你的成就，互相激励彼此。

更多自定义，更多个性

通过 Connect IQ APP下载应用程序、小工具、表盘，数据栏等，定制属于你自己的腕表。不仅简便，而且免费。各式各样的应用程序持续更新。

¹需另购 HRM4-Run或跑步动态传感器 。
²需与兼容的手机进行配对并保持连接，查看安全与追踪功能要求与限制
³本品非医疗器械，心率及血氧指数仅供参考，不可用于任何医疗相关用途。血氧功能并非所有国家都可用。
⁴活动追踪准确度。