山地自行车骑行如何穿着

山地自行车看起来与公路自行车非常不同，因此骑行者的穿着也理所当然会有所区别。

当你骑行超越道路时，穿紧身的公路骑行短裤或宽松的徒步短裤没有任何问题。但是，如果你拥有适合你骑行方式、骑行类型和骑行地点的服装和防护装备，你会更加享受骑行山地自行车的时光。

防护也非常重要。无论你的骑行方式是谨慎还是大胆，你都会希望有足够的防护来保护你免受灌木、树枝、根和石头等危险物的伤害

本文介绍了一些在决定选择哪些装备放入你的山地自行车装备衣橱时需要考虑的事项。

山地自行车短裤和衬垫

和公路自行车短裤一样，山地自行车短裤具有伸缩性，方便腿部活动，并且有垫衬以减少摩擦和吸湿。垫衬短裤和外壳短裤也可以单独购买。

对于大多数山地骑行风格来说，空气动力学很少是个问题，所以你的短裤可以有宽松的剪裁。然而，如果你参加比赛或骑越野自行车，你可能会选择剪裁更紧的、更具空气动力学的短裤。而且一些健身骑行者喜欢贴身短裤，因为它们提供了肌肉支撑。

大多数山地骑行短裤都有坚固的面料和很多口袋。随着对抗磨损保护的需求增加，面料的重量和短裤的长度也应相应增加。例如，下坡骑行短裤应比其他骑行风格的短裤更厚更长。

衬垫：山地自行车短裤中的垫衬可以相对薄一些，因为你坐得更直立，骑行姿势在坐姿和站姿之间不断变化。

大多数内衬都是可以拆卸的，这样你可以选择购买自行车内裤-独立的、带垫衬的内衬短裤。（请注意，无论你选择哪种选项，不要在内衬短裤里穿非自行车内裤，因为你可能会患上擦伤。）无论你选择集成内衬还是独立自行车内裤，这主要是个人喜好的问题。

山地自行车骑行服

一般来说，山地自行车骑行服与公路款式差别不大。为了有效吸湿，它们会贴身，但可能比公路自行车骑行服宽松一些。对于更重心偏向的骑行风格，骑行服的版型可能会更宽松。较长的袖子可以提供额外的保护，避免被灌木和树枝划伤。

如果你打算佩戴背包，那么后面的口袋就不是必需的。对于不佩戴背包的骑行，口袋很方便用来存放钥匙、食物、修胎工具包、手机和现金。

当你加速或者爬坡时，有一个通风的前拉链是很不错的功能，所以很多越野骑行者都会选择带有这个特点的骑行服。

山地自行车手套

山地自行车骑手戴的手套与公路自行车手套相比，有两个不同之处：填充和手指覆盖。

由于山地自行车的把手上有填充物，手套上是否有填充物是可选的。对于持续几个小时或更长时间的骑行，你可能会欣赏填充物提供的更高舒适度。然而，没有填充物的手套更轻、更凉爽，能让你更好地感受到把手的触感——这在陡峭、快速或技术性下坡时是一个优势。

在野外，你会很少看到无指手套。与流汗的手相比，血淋淋的指节只是一种小不适，所以全指手套几乎总是更明智的选择。

山地自行车骑行的寒冷天气服装

寒冷天气装备可以让你的骑行季节延长至春季初和秋季末。无论何时，防雨/防风装备都是明智的选择。再加上保暖层，你就可以随时准备好迎接“冷锋”天气。

提示：在开始长时间攀爬之前，脱掉一些衣物，直到你感觉凉爽。如果刚开始就感觉温暖舒适，你很可能在大部分攀爬过程中会感到过热。

自行车外套

山地自行车外套的设计较少。与公路外套相比，其主要区别在于更耐用的面料。但你仍然需要一个专为骑行设计的外套，因为它可以在前胸提供更好的防风保护，并在你向前倾斜时提供舒适的肩部覆盖。此外，它还应该有一个适合戴头盔的帽子。

如果需要严密防护，防水/透气的外套是必不可少的。对于短途骑行和天气阴沉的情况，一些骑手可能会携带一个足够小的超轻外套，可以装在骑行服的口袋里。

自行车紧身裤和长裤

在寒冷的天气里，你可以用自行车紧身裤代替内衬短裤。如果你打算在天气潮湿的时候骑车，你还需要一条防水/透气的长裤。

绝缘层

对于上半身，你可以选择一件长内衣或一件轻薄的羊毛衫来提供吸湿和保暖功能。避免选择棉质材料，羊毛、聚丙烯和尼龙都有良好的性能。

臂套/腿套和帽子

臂套、腿套和帽子是多功能的穿搭选择，因为你可以根据骑行过程中的变化随时穿上或脱下。

山地自行车鞋类

踏板兼容性：你首先要考虑的是与你选择的踏板系统的兼容性。你还可以选择可以与平台踏板一起使用，后期可以接受夹子式踏板系统的鞋子。

可步行性：山地自行车骑行中另一个重要考虑因素是你预计要走多少路。具有凸起花纹的有抓地力的橡胶外底使得在小径上行走和跨越障碍物更容易，如果你是一个新手骑手，你会更经常这样做。而且，如果你的自行车在意外后不能骑行，你可能还需要步行。

踩踏效率：坚硬的越野/山地鞋设计用于高效踩踏，但步行可能更困难。这些鞋通常比柔软的街鞋款式更透气。

防水保护：对于潮湿、寒冷的条件，可以选择带有防水内衬的鞋子。另一种选择是购买一双鞋套。

山地自行车头盔

选择头盔时，你的山地自行车骑行风格是主要考虑因素。需要更多技术技巧和有更陡的下坡的纪律要求更多的覆盖面。

越野骑行：在上坡时速度很重要，下坡通常并不陡。因此，寻找一个与公路头盔类似的覆盖面，并提供足够的通风的头盔。

越野骑行：越野骑行者通常会遇到比越野骑行者更多的技术地形。因此，你可以寻找更多的保护和覆盖面——侧面和后面更长——而不是在公路或越野头盔中找到的。

全山地/耐力骑行：这种类型的骑行通常包括陡峭、技术性和高速下坡，所以你需要比越野骑行者更多的保护。一个好的特点是可拆卸的下巴护板：你可以在大下坡准备时不戴它，但你会想要在下坡时戴上它。

下坡/公园：这是一种最大限度覆盖的骑行风格。这意味着一个全面罩头盔，也许是一副护目镜而不是太阳镜。

山地自行车骑行的护具和防护装备

对于护具的选择和头盔类似：随着骑行风格变得更加极限，你需要更多的垫衬和覆盖面。

越野和越野骑行者可以选择更轻便的垫衬。经验丰富的骑行者可能只会戴上膝盖垫，而新手骑行者可能也想保护他们的肘部。为了保持凉爽，经验丰富的骑行者有时不会在顶部长时间下坡前戴上任何垫衬。

全山地/耐力骑行者需要更厚更长的垫衬。

下坡/公园骑行者也需要它们，通常还会配备一对护腿板以完成全面的覆盖。

山地自行车背包

除非你参加比赛或骑行距离非常短，否则你会需要一个能携带你所有装备的背包。这包括十项必备装备和你的自行车维修工具。大多数骑行者喜欢带有水袋的背包或者可以携带水袋的背包。