骑行后勤应注意什么

营养

营养是提供食物和营养素的过程。拥有各种水果，摄入适当的饭菜，包括谷物、纤维、坚果和蔬菜，并限制油、糖和香料的摄入量对于营养非常重要。

膳食补充剂和运动补剂

运动员通常使用膳食补充剂和运动补剂来提高表现。一些膳食补充剂通常用于增加耐力和肌肉质量，如肌酸、蛋白质补充剂和维生素，而其他补剂则用于增强运动员的力量。运动员为在运动领域表现出色而使用运动补剂。

急救和绷带

在体育领域，急救和绷带非常重要。急救是对受轻微或严重伤害的人提供的初步快速援助。绷带是一种压敏粘性胶带，用于固定创伤的敷料和急救包扎。

个人护理

个人护理包括为个人做的任何事情，例如个人卫生。个人护理是用于个人卫生和美容护理的用户产品。个人护理涵盖了清洁垫、古龙水、除臭剂、面部和纸巾等产品。

运动霜

运动霜是一种用于治疗和缓解伤痛的霜剂或软膏。它们通常用于创伤、烧伤区域和疼痛的肌肉。运动霜可以帮助人们感到放松。

运动食品和膳食补充剂是什么？

营养

营养是提供食物和营养素的过程。营养可以帮助提高运动成绩。有效的生活方式和锻炼计划，以及营养，是保持健康的最可靠方法。因此，对于运动员来说，营养是表现出色的关键。

营养棒

营养棒含有蛋白质和补充碳水化合物。营养棒可以提供你完成锻炼或练习所需的力量。它们还提供身体在锻炼过程中修复即时肌肉损伤、发展新的肌肉组织所需的营养。

膳食补充剂

膳食补充剂是一种生产的产品，旨在通过使用片剂、药丸、胶囊、药物或液体来增强饮食。膳食补充剂可以提供从食物中获取的营养素，或者是为了增强摄入的能力而制造的。膳食补充剂对于运动员非常重要，其他人也可以使用。

饮料

饮料是水、电解质和碳水化合物的混合物。这些饮料非常适合供给肌肉营养和补水。与普通水相比，这些混合口味的饮料更加清爽。这些饮料口感更好，所以你可以喝更多，而不仅仅是普通的水。