室内训练与户外骑行的好处

当冬天来临，夜晚变得漫长，天气又冷又湿，我们骑车的欲望很快就会消失。幸运的是，生活在这个科技时代意味着我们可以把乐趣带到室内，通过最糟糕的冬季天气继续骑行。但是，使用室内训练器进行室内训练有哪些好处？下面是我们列出的五个最喜欢的好处。

保持温暖和干燥

如上所述，如果由于恶劣的天气而在户外骑车的动力不足，你仍然可以在没有一点泥土的情况下踩踏！

准备和清理时间更少    

有时候出门骑车可能会有一些麻烦——准备自行车、收集所有装备并确保没有漏掉任何东西，将自行车放在车上或车内等等。通过室内训练，您可以直接穿上骑行服，上自行车，而不需要外出骑行时相关的麻烦。而且不需要清洁脏兮兮的自行车！

比你进入冬季更健康

当冬季来临时，您可能会感到沮丧，因为夏季的辛勤工作可能会受到影响。但是，如果您加入一个室内训练器，您可以确保在冬季比进入冬季时更加健康。有许多训练应用程序可以与您的智能训练器配对（或者使用速度和踏频传感器与标准训练器配对），因此不会因为失去夏季的健康而找借口！

一个小时室内训练相当于2-3个小时的户外骑行

当您在户外骑行时，您的大部分骑行时间都是自由滑行，特别是在爬坡骑行时！但是在室内训练时，没有自由滑行，也没有藏身之处！因此，在健康和训练方面，您得到的回报更大！

训练应用程序带来乐趣

正如我们之前提到的，有很多应用程序可以与您的训练器连接，使室内训练体验更有趣（盯着一堵空白的墙壁一个小时肯定很快就会感到乏味）。流行的应用程序Zwift完全将智能训练体验变成了游戏——在数字化的世界各地的一些最有趣和美丽的地点与您的朋友或其他用户比赛或对战。其他流行的选择包括Wahoo SYSTM（之前是Sufferfest）和Trainer Road，两者都提供了许多不同的计划，可帮助您建立普通健身或更有结构的训练，以备赛事和其他活动。