如何选择健身追踪器

健身手表不仅比以往任何时候都更快、更强大，而且也非常功能丰富，以至于旧术语不再有用。心率监测器、活动追踪器、计步器和GPS手表曾经是不同的设备。现在，一个单独的手腕装置，在本文中我们将称其为“健身追踪器”，可以完成这些不同单位曾经完成的大部分或全部任务。

你想从健身追踪器中得到什么？

拥有一个可以完成所有任务的设备很棒，但确定哪些任务对你最重要有助于缩小你的选择范围。（如果你是一个技术爱好者，喜欢具有无限可能性的设备，那么这也有助于你的决策。）

当一个基本或专用设备比健身追踪器更合理

如果你只想要一个计步器或计时器来计算你的步数或跑步时间，那么老式的健身技术，如计步器或跑步手表，可以以不到健身追踪器价格的一小部分完成你需要的任务。

另外，一个全能型设备，如健身追踪器，不会像专门为某项活动而建造的设备那样有效。例如，如果徒步旅行时导航是你的主要关注点，则应考虑手持GPS设备。如果你是一个狂热的自行车手，则应考虑自行车电脑。

将智能手机用作健身追踪器

具有GPS功能的手机可以运行第三方应用程序，如Strava和Mapmyrun，监测您的健身指标，记录您的进展并帮助您导航。它们还允许您下载数据进行琢磨，并让您与朋友分享结果和路线。应用程序通常有免费版本，尽管通常只能访问基本函数，如记录里程和课程。要使用应用程序的全部功能套件，通常需要订阅。

使用手机的优点是你已经拥有它，所以唯一的额外费用可能是应用程序订阅和可能需要用于跑步的手机手臂带，或用于骑行的车把支架。另一个优点是更大的屏幕尺寸用于导航。缺点是电池寿命比大多数追踪器短，并且健身监测会消耗手机的电池，可能会影响你在紧急情况下的通讯能力。

健身追踪器功能和价格

与任何高科技设备一样，支付更多费用可以得到更强大的处理能力、更复杂的用户界面和更多功能（有时比您可能永远都用不完的功能还多）。健身追踪器的关键特点包括以下内容：

• GPS功能：全球定位系统（GPS）监测可让健身追踪器提供里程、速度、位置和海拔等数据。连接多个GPS卫星系统的装置提供最快、最精确的数据和位置跟踪。

• 导航：价格较低的装置提供基本追踪，并在您偏离路线时发出警报。更复杂的装置具有可编程路线并可告诉您应该选择哪个路径。许多健身追踪器允许您标记途中的路标或让设备留下一个面包屑状的路径。导航的底图因装置而异，顶级装置具有最好的地图。

• 电池功能：追踪器通常具有令人印象深刻的电池寿命。其中一些提供节省电池模式，可以减少与GPS卫星的连接速率。（折衷方案是略微降低数据精度。）一些高端价格的追踪器提供太阳能充电。

• 活动监测：这些功能提供数据，如步数、活动分钟数或活动频率。许多健身追踪器还提供挑战、成就徽章和提示，以鼓励您达到健身目标。

• 睡眠监测：不活动监测？因为得到充足的休息对健康也很重要，许多追踪器提供睡眠反馈，从你睡了多长时间到各种睡眠阶段所花费的时间不等。

• 心率监测（HRM）功能：这些功能提供有关心率、心率区域数据、最大摄氧量等的心血管和训练数据。大多数追踪器从手腕传感器获取心率数据，这比胸带更舒适。作为附件可用的胸带仍被认为更准确，但手腕传感器已经改进。

• 特定活动模式：选项可能包括跑步、骑车（公路和越野）、游泳、铁人三项和滑雪（高山和越野）。选择模式可以调用与该模式相关的各种指标。

• 防水性：多年来，追踪器变得更加抗震和防水。只有少数追踪器设计用于潜水，但大多数都能防水达30米或更高。

• 手机通知：许多追踪器可以与您的智能手机配对，以在健身追踪器的显示屏上提供有关来电或短信的提醒。

• 音乐功能：一些健身追踪器允许您下载音乐并与耳机配对。

健身追踪器购物和使用技巧

• 查看品牌应用程序。有些人发现某些品牌的应用程序更易于使用。应用程序是您用来设置追踪器、自定义其显示屏和访问和分析健身数据的工具。这些应用程序还提供访问训练计划和社区功能，如路线和结果共享。许多品牌的应用程序还集成了主要的第三方应用程序，如Strava。

• 当您第一次使用时玩转您的追踪器：所有这些功能意味着有很多东西需要熟悉。学习基本知识的工作原理以及如何在家中设置它。不要等到您的第一次步行、骑行或奔跑才开始弄清楚一切。

• 更新您的软件：保持追踪器的软件更新可修复错误、改善功能，甚至可以添加新功能。大多数追踪器的操作方式类似于智能手机，您会收到升级通知，然后使用无线连接安装升级。