如何选择跑步服装

像任何有氧运动一样，当你穿着透气度好的衣服时，跑步会变得更加舒适，而在寒冷潮湿的条件下则需要保暖或干燥。

跑步服装包括长裤、紧身裤、短裤、衬衫、背心和夹克等选项。外面的天气决定了你需要哪些衣物的组合才能在路跑和越野跑中保持舒适。

炎热天气跑步服装：在炎热的日子里，你的跑步服装应该帮助吸湿、保持凉爽并保护你免受阳光的辐射。在炎热的日子里，短裤、衬衫和袜子可能就足够了。

冬季跑步服装：当温度下降时，考虑穿长裤或紧身裤、背心或软壳夹克，但要记住一旦你开始运动就会变暖。这些物品的绝缘版本非常适合冬季活动。

跑步服装的功能特点

购买跑步服装时，有几个关键功能特点需要注意：

• 吸湿排汗：吸湿排汗面料可以将汗水从皮肤上运送走，让你在跑步时保持干燥，避免磨损。

• 快干：干得快的面料，如聚酯和尼龙，可以在你流汗时让你感到舒适。如果你碰上短暂的雨淋，它们也会快速干燥，避免让你感到寒冷。

• 防晒：带有UPF评级的物品可以提供经过测试的防晒保护，防止紫外线UVA和UVB对皮肤的伤害。评级越高，保护效果越好。详情请参阅REI专家建议文章《防晒服装基础》。

• 拇指孔：许多适合低温天气穿着的长袖上装都配有拇指孔，增加手部覆盖面积和保暖度，让你可能不需要手套。它们还有助于保持袖子在跑步时的位置。一些款式甚至在袖子里内置了手套。

• 内衬：一些跑步短裤包括内衬，可以充当内衣。内衬吸湿快干，避免磨损。

• 紧身：一些跑步短裤、紧身裤、上衣和袜子都设计有紧身功能，紧密贴合身体。

• 便携：一些跑步外套和背心可以折叠收纳到自己的口袋里，便于紧凑携带。

• 保暖：轻度保暖的款式提供了更多的保暖性，但重量很轻。

• 无磨损缝线：寻找放在跑步姿势不会受阻的平缝或熔接缝线。

• 网孔通风：许多上装都增加了冷却网孔面板，用于高温区域，如背部、腋下和侧面。

• 反光：如果你在夜间或黄昏或黎明时分跑步，你需要带有反光装饰的装备，以便被司机更好地看到。

• 口袋：这些口袋可以不引人注目地放置您的身份证、借记卡和钥匙。短裤上常见，有时也在衬衫上提供隐蔽口袋。

跑步服装面料

• 聚酯纤维：有吸湿排汗、快干的聚酯纤维在市场上有多种名称。每种都有自己的特性来提高性能。

• 美丽诺羊毛：美丽诺羊毛具有吸湿排汗和快速干燥的特性，同时也天然抗菌，有助于消除异味。美丽诺羊毛是一个良好的温度调节器，可以在炎热的天气中保持凉爽，在寒冷的天气中保持温暖。

• 尼龙：快速干燥、吸湿排汗的尼龙经常单独或与其他面料混合使用，在跑步短裤、长裤和轻便夹克上具有出色的耐久性。

跑步服装配件

不要忘记头部和四肢的整体舒适度。

• 帽子：你的头部对温度变化的反应比身体其他部位更快。在冬季锻炼中随身携带一顶羊毛或绒面帽子可以保护头部不受寒冷天气的影响。透气轻便的帽子也可以在夏季帮助你保持凉爽。

• 手套：对于寒冷天气的锻炼，建议佩戴一双具有吸湿排汗和透气性的手套。对于凉爽的环境，薄型内衬手套可能就足够了。

• 袜子：锻炼强度大时，你的脚会产生大量的汗水。除非你穿着合成纤维或美丽诺羊毛袜子来吸湿，否则这可能会导致起水泡。在冬天，这种湿气会导致脚部受寒。除了轻量级锻炼外，避免穿棉质袜子。