如何选择徒步鞋

选择适合自己的徒步鞋需要一个匹配的过程。你的理想徒步鞋需要符合你徒步的方式和地点。然而，在你决定购买之前，你还必须确保它们的尺码完美适合你。

类型：你有许多选择，从超轻的步道鞋到登山靴。

组件：了解更多关于鞋面、鞋底、中底、外底和其他部分的信息可以帮助你更好地选择。

尺码：没有人会喜欢一双不合脚的鞋。正确的尺码是避免起泡和享受徒步的关键。

准备购买一双新鞋吗？查看我们的最佳徒步鞋指南。

徒步鞋的类型

徒步鞋：低帮的鞋子，带有柔软的中底，非常适合日行徒步。一些超轻的背包客甚至可能选择长途旅行时的越野跑鞋。

日行徒步靴：这些靴子从中到高的款式都有，适用于短途徒步或轻装背包旅行。它们通常易于弯曲，需要很少的磨合时间，但它们缺乏坚固的徒步靴所具备的支撑和耐久性。

徒步背包靴：这些靴子是为了在深入乡间的多日徒步旅行中携带更重的负荷而设计的。大多数都有高帮，能够很好地支撑脚踝。它们坚固耐用，比轻便的鞋子有更硬的中底，适合在或离开小路上行走。

徒步鞋组成部分

徒步鞋鞋面

材料会影响鞋子的重量、透气性、耐用性和防水性能。

• 全粒面皮革：全粒面皮革具有极佳的耐久性和耐磨性，非常防水。它最常用于为长途旅行、重负荷和崎岖地形设计的背包徒步鞋。它不像尼龙/分层面皮革组合那样轻盈或透气。需要充足的磨合时间才能开始长途旅行。

• 分层面皮革：分层面皮革通常与尼龙或尼龙网格搭配使用，创建了一款轻便的靴子，提供优秀的透气性。分层面皮革将粗糙的牛皮内部部分从光滑的外部剥离出来。好处是成本较低，但缺点是较少的耐水性和耐磨性（尽管许多具有防水内衬）。

• 猬皮革：猬皮革是经过抛光处理的全粒面皮革，类似于麂皮。它非常耐用，防水性能好。它也相当柔软，但也需要充足的时间才能在长途徒步旅行前磨合。

• 合成材料：聚酯纤维、尼龙和所谓的“合成皮革”在现代徒步鞋中都很常见。它们比皮革更轻，磨合速度更快，干燥更快，通常成本更低。缺点是由于鞋子外侧的缝线更多，它们可能会更快地磨损。

• 防水膜：标榜为“防水”的鞋子和靴子采用防水/透气膜（如Gore-Tex®或eVent®）制作鞋面，以在潮湿环境中保持脚部干燥。缺点是膜所带来的较低透气性（与某些非防水鞋所使用的通风网格相比）可能会导致脚部在夏季出汗。

• 素食主义者：素食主义者友好型徒步鞋和鞋子不含任何动物成分或副产品。

• 绝缘层：一些登山鞋添加了合成绝缘层，以在雪地和冰川上徒步时保暖。

徒步鞋中底

中底提供缓冲和减震，大部分决定鞋子的硬度。硬鞋听起来可能不是一件好事，但对于在崎岖不平的地形上长时间徒步旅行来说，它们可以提供更大的舒适度和稳定性。硬鞋不会让您的脚因缠绕每个踩上的岩石或树根而磨损。最常见的中底材料是EVA（乙烯基醋酸乙烯酯）和聚氨酯。

• EVA稍微柔软、轻便且价格更便宜。中底使用不同密度的EVA在需要提供更坚硬的支撑的地方（例如在前脚周围）。

• 聚氨酯通常更坚硬和更耐用，因此通常用于长途背包旅行和登山靴中。

徒步鞋内部支撑

• 托板：这些3-5毫米厚的插件被夹在鞋子的中底和外底之间，为中底添加承重的硬度。它们的长度不同；有些覆盖整个中底的长度，而其他一些只覆盖一半。

• 防刺板：这些薄而半柔性的插板位于中底和外底之间，并且在托板下面（如果包括的话）。它们可以保护脚部不被根和不平的岩石划伤。

徒步鞋外底

徒步鞋的外底都采用橡胶材料。有时会在背包旅行或登山鞋中添加碳等添加剂以增加硬度。硬的外底可以增加耐用性，但如果离开道路则可能感觉滑溜。

• 花纹：花纹是外底上能提供牵引力的凸起部分。在背包旅行和登山鞋上使用较深、较厚的花纹以改善抓地力。宽间隔的花纹提供良好的牵引力，并更容易排除泥土。

• 后跟刹车：这是指明确定义的后跟区域，与前脚和拱形区域有所不同。它可以减少在陡峭下坡时滑倒的机会。

卡爪兼容性

如果您计划进行登山或冬季背包旅行，拥有兼容的鞋和卡爪对您的安全至关重要。

徒步鞋的合脚

徒步鞋的合适尺码应该是全面贴合，无紧绷感，同时要有足够的空间让脚趾晃动。试穿时最好在一天结束后（脚肿胀时）穿上，并穿上你计划穿的袜子。

了解你的尺码。最好在专业测量仪器上测量你的脚长、宽度和拱长。脚部容积是一个好的合适度的关键因素，需要在商店的专家进行评估。

你也可以测量你的脚长，并使用尺码表找到你的尺码。稍后再通过取出鞋垫并站在上面来再次检查长度；你的最长脚趾和鞋垫的末端之间应该有一厘米的空间。

试穿鞋子的时间最好在一天结束后。你的脚在一天的活动中会稍微肿胀，这样可以避免购买过小的靴子。

如果你穿有矫形器，一定要带上它们。它们会影响靴子的合适度。

穿上适当的袜子。熟悉的袜子可以帮助你更快地评估新鞋的合适度和感觉。确保袜子的厚度与你打算穿的相匹配。在徒步旅行时，选择合成纤维袜而不是干得慢的棉袜，后者更容易让你起水泡。

花一些时间走走穿穿。在店内漫步，上下楼梯，找一个斜坡上走走。

与你的鞋类专家分享合适的问题：你不希望感受到奇怪的颗粒或接缝，或在前脚掌处感到夹紧，也不希望在靴子倾斜时脚趾碰到鞋子的末端。如果靴子系紧后你仍然感到脚顶上方有空间，那么靴子的容积就不对。

在网上购物时，考虑一下你之前穿过的品牌。大多数鞋类公司往往会使用一致的脚部模型，所以合适度很可能会类似。

改变你的系鞋带策略：你如何系鞋带可以改变鞋子的合适度。

考虑购买售后鞋垫。鞋垫有不同的型号，可以增强舒适度、支撑或合适度，或同时具备这三个特点。

在你的第一次旅行前先磨合鞋子。太多脚疼的徒步者忽略了这一重要步骤。

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