2021-10-26 
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为了避免运动伤害的产生，在打高尔夫球之前之后，请多留意以下事项：
• 打球的前一天，要有充份睡眠，精神与活动力较佳。【切忌熬夜或宿醉下场打球、容易造成心血管问题】
• 准备一些开水或含矿物质的运动饮料，并随时补充水分。【水果以香蕉或椰子汁为佳】
• 夏天最好穿粉浅色系列的服装，以避免辐射线照射。冬天最好常备保暖、防风雨的衣饰在球包中。
• 打球时；一定都要戴上帽子，除了礼节以外、在热时可遮阳；冷的时候可保暖。【做好防晒的工作；冬天防寒】
• 有高血压、心血管疾病、呼吸系统病变、关节有毛病等问题的人，在挥杆之前，最好先检视自己的健康状况，以免影响病情。
• 下大雨或雷电交加时，应停止打球，以免发生意外。【应避免在空旷处或大树底下】
• 打球时要保持愉快的心情、并做好热身运动；打球之后也可以指压、按摩腰腿部位，以避免身体酸痛。
• 打完球，最好能马上沐浴一番，不但能洗去一身的尘埃，也能消除疲劳、恢复体力。
